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身長を伸ばしながら筋肉を育てる方法はありますか?

あんこさん
1回答

成長期なんですが部活で成績を残したいです。身長を伸ばしながら筋肉を育てる方法はありますか?


  1. 基本的には自重が良いと思います。身長が伸びるかどうかはほぼ遺伝と言われていますので、自重くらいの筋トレは怖がらなくて大丈夫です。プロテインはタンパク質の粉なので、食事からのタンパク質が足りていれば摂らなくてもOKです。身体はタンパク質以外からも出来ているので、食事をきちんと摂る方を優先するのが良いと思いますよー!あとはよく寝ることも大事です☺️

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